Es gibt so viele schöne Dinge im Leben - es wäre schade, sich einzuschränken. Hier findet ihr alles rund um diverse Erlebnisse, Hobbys, Gedanken und vieles mehr - einfach alles, an das es sich zu erinnern lohnt.

Dez 05

Fasten für die Gesundheit

Dezember 05, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare tags: 24 Stunden Diät, Eat Stop Eat, Fettverbrennung steigern, Intermittend Fasting, Periodisches Fasten
Ich habe in den letzten Jahren unterschiedliche Fastenmethoden an mir getestet, darunter das 24 Stunden-Fasten und das 16 zu 8-Fasten. Das Fasten wirkt verjüngend, steigert die Regeneration, die Fettverbrennung und das Wohlbefinden. Vielleicht ist es auch etwas für euch.
Nov 26

Versuchungen nachgeben

November 26, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare tags: gesunde Ernährung, Süßem widerstehen
Wer kennt das nicht: Man versucht sich gesund zu ernähren und plötzlich überkommt einen das große Verlangen nach Süßem. Man will es nicht, aber irgendwann gibt man doch nach und fühlt sich danach auch noch schlecht. Ist das ein guter Lebensstil?
Nov 07

Auf Weihnachten einstimmen

November 07, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare tags: Advent, Einstimmen, Genießen
Die Adventszeit ist für viele von uns oft nicht so still, wie sie sein sollte. Wir hasten von einem Geschäft zum anderen, nehmen uns eine Unmenge an Aufgaben vor oder finden einfach keine innere Ruhe. Hier habe ich einige Tipps, wie ihr bereits jetzt für eine besinnliche Weihnachtszeit Vorbereitungen treffen könnt.
Nov 05

Sonne und Gesundheit: Vitamin D

November 05, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare tags: Gesundheit, Immunsystem, Sonnenlicht, Vitamin D
Neben Wasser und einer ausgewogenen Ernährung ist es vor allem die Sonne, die entscheidend für unsere Gesundheit ist. Vitamin D ist ein wichtiger Baustoff für unser Immunsystem und wird bis zu 90% durch Sonneneinstrahlung in der Haut erzeugt. Es ist also wichtig, vor allem im Herbst und Winter, trotz Kälte außer Haus zu gehen.
Okt 17

Sich herbstlich ernähren

Oktober 17, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare tags: Balance, Ernährung, Herbst
Es wird Herbst und damit Zeit, unseren Körper auch im Bereich der Ernährung dieser Jahreszeit anzupassen. Unser Körper verlangt nach fettigeren, deftigeren Speisen um sich auf die rauer Außentemperaturen vorzubereiten.
Okt 03

Einige Tipps bei Verspannungen

Oktober 03, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare
Viele von uns stehen oder sitzen, im Job oder bei Veranstaltungen, und irgendwann fühlt man sich steif und man hat das Bedürfnis, sich zu strecken, zu dehnen und so diverse Verspannungen zu lösen. Ich möchte euch Möglichkeiten zeigen, wie ihr euren Körper bei der Arbeit oder zu Hause lockern könnt.
Sep 26

Warum Motivation überbewertet wird

September 26, 2014 von Stefanie in living 0 Kommentare tags: Bewegung, gesunde Gewohnheiten, gesunder Lebensstil, Gewohnheit, Lebensstil, Motivation, Routine
Oft bekomme ich in meinem Bekanntenkreis gesagt, dass sie sich nur schwer zum Training motivieren können. Sie bräuchten eine Gruppe, die sie anspornt - eine Motivation von außen. Dabei geht es im Grunde nicht um Motivation, sondern um das Schaffen neuer Schwerpunkte und Gewohnheiten.

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