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Aug 20

Clutch Cut-Training im Test

by Stefanie in living, training 0 comments tags: Ashley Conrad, bodybuilding.com, Cardio Training, Clutch Cut, Körperfett reduzieren, lean body, schnelle Trainingsresultate
Ein Training, das in 3 Wochen einen schlanken, definierten Körper verspricht, ist das „Clutch Cut“-Training von Promi Trainerin Ashley Conrad. Als mein Sommerurlaub in Kroatien - wie der Zufall es will - nur noch 3 Wochen entfernt war, bin ich auf diesen Trainingsplan gestoßen - und musste ihn sofort testen.
Jul 27

cardio & plank workout # 56

by Stefanie in training 0 comments tags: burpees, cardio abs, Cardio Training, Cardio Workout, Plank Workout
Wer ein Sportfeld oder eine andere freie Fläche zur Verfügung hat, kann diese für sein Workout nutzen und sich etwas auszutoben. Es macht Spaß, aus den 4 Wänden hinaus zu gehen und die größere Fläche zu genießen. Vor allem Cardio-Einheiten bieten sich an, die man beliebig mit diversen Übungen verbinden kann.
Jul 28

Workout 17

by Stefanie in training 0 comments tags: Cardio Training, Cardio Workout, Intervall Training, Intervalltraining
Übungen mit schnellen Wechseln und solche, die viele Muskelgruppen gleichzeitig bearbeiten ermüden euch am schnellsten. Hier habe ich 3 Übungen in dieser Art zusammengestellt. Wärmt euch davor gut auf, um die Knie zu schonen, weil vor allem die ersten beiden Übungen sehr dynamisch sind.
Jul 13

Workout 15

by Stefanie in training 0 comments tags: Cardio Training, Kondition Training, Kraft Training, Sandbag, Sport Übungen, Training Übungen, Ultimate Sandbag
Für dieses Workout nehme ich meinen Sandsack als zusätzliche Herausforderung. Es ergeben sich dadurch auch neue Übungen. Wer keinen Sandsack hat kann auch Hanteln oder ähnliches verwenden. Tut euch aber nicht weh, wenn ihr euch die Hantel auf die Schulter hievt, der Sandsack ist da um einiges angenehmer.
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  • Michael bei TRX #3: Bauchtraining
  • Balk Karl bei TRX #3: Bauchtraining
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