Nov 03

Workout 31

by Stefanie in training 0 comments tags: Bauchmuskel, Cardio, high knees, Kondition, Springseil
Eine der besten Übungen zur Steigerung der Ausdauer ist das Seilspringen. Es benötigt wenig Platz und wenn man den Dreh einmal heraus hat, kann man viel mehr damit tun als nur von einem Bein auf das andere zu springen. Hier also mein Workout für Ausdauer, gespickt mit Übungen für die Körpermitte.
Jul 07

Workout 14

by Stefanie in training 0 comments tags: Cardio, Ganzkörpertraining, Intervalltraining, Rumpfmuskulatur, Training, Workout
Bei diesem Workout wechselt ihr eine Cardio-Einheit mit verschiedenen Übungen für die Rumpfmuskulatur ab. Die Ausdauer-Übung ist eine der anstrengenderen, die ich kenne und die anderen Übungen dazwischen werden euch wie eine willkommene Pause erscheinen.
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