Jan 30

Workout im Crossfit-Stil für zu Hause – ausprobieren erwünscht!

by Stefanie in training 0 comments tags: crossfit, Home Workout, kettlebell training, Sandbag Training, Training at home
Heute habe ich ein Workout im Crossfit-Stil für euch mit einigen Crossfit Übungen. Ihr benötigt dazu eine Kettlebell und einen Sandbag bzw. eine Langhantel. Wenig Gewicht, dafür eine hohe Wiederholungsanzahl.
Jun 30

Als trainierte Frau stark sein

by Stefanie in living, training 2 comments tags: crossfit, Frauen und Crossfit, Frauen und Muskeln, Meinung anderer, Selbstwertgefühl
Auch wenn wir uns gerne einreden, dass uns die Meinung anderer egal ist, manchmal trifft sie uns doch. Ist sie positiv, freuen wir uns, ist sie negativ, kann uns das aus der Bahn werfen und verletzen. Ich möchte euch heute von einem negativen Ereignis berichten.
Mrz 28

Crossfit Open 2018 – erstmals RX’d

by Stefanie in Allgemein, living, training 0 comments tags: crossfit, Crossfit Hartberg, Crossfit Open 2018
Im heurigen Jahr habe ich zum ersten Mal an den Crossfit Open in der Kategorie RX’d mitgemacht - habe die vorgegebenen Workouts also so ausgeführt, wie auch die besten der Welt sie machen. Nach diesen 5 technisch- und konditionell-anspruchsvollen Workouts habe ich eine Menge über mich gelernt und eine Menge an fehlenden Techniken aufgedeckt, denen ich mich nun verstärkt im Training widmen werde. Beim Crossfit muss man sich vor allem seinen Schwächen stellen, wenn man weiterkommen möchte. 
Sep 08

1. Crossfit-Wettkampf – Done!

by Stefanie in living, training 0 comments tags: Carina Pabisch, crossfit, Crossfit Hartberg, Motivation, Wettkampf, Wettkampf Vorbereitung, Willenskraft
Nach gut einem Jahr Crossfit habe ich nun bei meinem 1. Crossfit-Wettkampf getestet, wie es um meine Belastbarkeit und Willenskraft steht. Und am Ende stellt sich mir die Frage: Was tun, wenn es plötzlich an der Motivation fehlt?
Sep 01

Wettkampf-Vorbereitung: Tipps einer Triathlon-Finisherin

by Stefanie in living, training 0 comments tags: Christina Wilfinger, crossfit, Ironman, Triathlon, Wettkampf Ernährung, Wettkampf Training, Wettkampf Vorbereitung
Die Sportlerin Christina Wilfinger aus Bad Waltersdorf hat den Ironman in Kärnten 2015 mit einer Zeit von 12 Stunden und 11 Minuten bezwungen. Eine Wahnsinnsleistung, der dementsprechende Vorbereitung vorausgeht. Vor allem die letzten Wochen und Tage vor einem Wettkampf sind wichtig, um sich körperlich und mental darauf einzuschwören. Wer ebenfalls einen Wettkampf vor sich hat, kann von Christinas Erfahrungen profitieren.
Mai 13

Crossfit – Fitnesstrend mit Suchtpotential

by Stefanie in training 1 comments tags: crossfit, Crossfit Hartberg, crossfit training, Crossfit Workouts, Fitnesstrend, Hero Workout, The Girls
Wie bereits angekündigt möchte ich euch den Fitness-Trend Crossfit etwas näher bringen. Seit über einem halben Jahr bin ich dieser Art Training verfallen und finde es einfach genial! Vielleicht ist es auch etwas für euch ...
Apr 21

Crossfit 1 Minute als Limit – #61

by Stefanie in training 0 comments tags: crossfit, Homeworkout, Körpergewicht, Körpergewichtsübungen, Training at home, WOD
Mit dem Titel "Every minute on a minute" gibt euch Crossfit 1 Minute als Limit in dieser Art Workouts vor. Mit dem Zeitdruck im Nacken müsst ihr die Übungen vorab individuell an euere körperliche Fitness anpassen.
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