Dez 22

Protein Pancakes von ESN

by Stefanie in eat 0 comments tags: Eiweißreiche Ernährung, ESN Protein Pancakes, fitmart, gesunde Ernährung
Wer Pancakes liebt, wegen der enthaltenen Kohlenhydraten aber meist darauf verzichtet, erhält mit Protein Pancakes eine tolle Alternative. Sie enthalten viel Eiweiß und je nach Hersteller sehr wenig Kohlenhydrate. Ich habe jene von ESN getestet..
Jun 28

Fleischlose Proteinquellen: Rezeptideen

by Stefanie in eat 0 comments tags: Eiweißreiche Ernährung, eiweißreiche Rezeptideen, Ernährung Muskel, One Pot Meal
Obwohl man mit Fleisch seinen Proteingehalt sehr einfach abdecken kann, will ich es mit meinem Fleischkonsum nicht übertreiben. Um also meine Muskeln mit genügend Eiweiß zu versorgen greife ich vorwiegend auf pflanzliche Alternativen bzw. Fisch zurück. Hier habe ich einige Rezeptideen für euch.
Feb 03

Gastartikel: Tipps für den nachhaltigen Muskelaufbau 

by Stefanie in training 0 comments tags: Eiweißreiche Ernährung, Gastbeitrag, Motivation, Muskelaufbau, Regeneration, Training, Trainingsziel
Training, etwas Geduld und die richtige Ernährung sind Grundvoraussetzungen für einen gesunden und muskulösen Körper. Muskeln bedeuten nicht nur vitales Aussehen, sie erfüllen auch wichtige Körperfunktionen. Ein starker Muskelbau verbessert die Körperhaltung und beugt Schmerzen vor. Klar, Muskeln machen natürlich auch schlank und sehen einfach klasse aus.
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