by Stefaniein training0 commentstags: Ausdauer Training, Balance Training, Intervall Workout, IntervalltrainingEin Intervalltraining ist ideal, um sich in kürzester Zeit mit ein oder zwei Übung zu verausgaben. Hier verbinde ich ein 4-minütiges Intervalltraining mit verschiedenen Ausdauer-, Kraft- und Balanceübung. Vor allem gegen Ende wird es immer schwieriger, vor allem die Balance zu halten.
by Stefaniein training0 commentstags: Bauchmuskulatur, Beinmuskulatur, IntervalltrainingZwei Übungen verbinde ich in einem Intervall miteinander, die sehr fließend ineinander übergehen. Damit uhreinige Wiederholungen zusammen bekommt ist es wichtig, recht zügig zwischen den Übungen zu wechseln. Vergesst aber dabei niemals die richtige Ausführung.
by Stefaniein training0 commentstags: Cardio Training, Cardio Workout, Intervall Training, IntervalltrainingÜbungen mit schnellen Wechseln und solche, die viele Muskelgruppen gleichzeitig bearbeiten ermüden euch am schnellsten. Hier habe ich 3 Übungen in dieser Art zusammengestellt. Wärmt euch davor gut auf, um die Knie zu schonen, weil vor allem die ersten beiden Übungen sehr dynamisch sind.
by Stefaniein training0 commentstags: Beine, IntervalltrainingIn diesem Workout bringen wir unsere Beine so richtig zum Brennen und stellen die Welt auf den Kopf mit einem Handstand. Wer sagt, dass man eine Balanceübung für die Arme nicht in sein Training einbauen kann. Der Kreativität beim Zusammenstellen sind keine Grenzen gesetzt. Hauptsache sie sind herausfordernd und machen Spaß!
by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, RumpfWenn man nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert kann man sein Training dennoch abwechslungsreich gestalten. Eine Bank hier, eine Stiege da und schon hat man neue Übungsvarianten, mit denen man sich wieder neu herausfordern kann.
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