by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, OberkörperBei diesem Workout habe ich zwei Übungen miteinander gepaart die ich abwechselnd ausführe. Jede Übung wiederhole ich 3 mal, bevor ich zum nächsten Übungspaar übergehe. Dieses Intervalltraining ergibt ein knackiges 12 Minuten Workout und beansprucht vor allem die Beine, die Rumpfmuskulatur und eure Ausdauer.
by Stefaniein training0 commentstags: AMRAP, Beine, OberkörperDen gesamten Körper in nur 15 Minuten trainieren? Wer nicht viel Zeit hat oder nach einer Joggingrunde noch ein bisschen Energie übrig hat kann dieses kurze Workout ausprobieren. Beine, Rumpf und Schultern werden mit gezielten Übungen beansprucht
by Stefaniein training0 commentstags: Beine, Intervalltraining, Oberkörper, Schultern, WorkoutMein Training besteht aus einem 30- bis 60- minütigen Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren und danach eine Zusammenstellung aus verschiedenen Übungen, entweder mit oder ohne Gewichte und Geräte. Hier ist ein Woirkout, das den gesamten Körper beansprucht.
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