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Okt 04

Lunges und push ups – WO #70

by Stefanie in training 0 comments tags: Ausfallschritte, ganzkörper training, Home Workout, knackiges Workout, Liegestütz, lunges, push ups, Training für zu Hause, Training überall und jederzeit
Das schöne am Beintraining und hier vor allem bei lunges bzw. Ausfallschritten ist, dass gleichzeitig auch die Po- und Bauchmuskeln trainiert werden. Verbunden mit einer Liegestütz-Variation kommt auch der Oberkörper nicht zu kurz.
Nov 10

Workout 32

by Stefanie in training 0 comments tags: core training, leg training, Liegestütze, push ups
Im heutigen Workout versuchen wir, die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen der jeweiligen Übung so schnell wie möglich zu beenden. Wichtig dabei ist, die Übungen perfekt auszuführen und wenn nötig kurze Pausen zwischen den Wiederholungen einzulegen.
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