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Sep 06

Rückenmuskulatur stärken Teil 3

by Stefanie in training 1 comments tags: Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen bekämpfen, Rückenschmerzen lindern
Diesmal habe ich einige Übungen aus dem Bereich Yoga gewählt, die speziell auf die Stärkung der Rückenmuskulatur abzielen. Yoga ist für mich nicht nur ideal zum Dehnen und um Spannungen im Körper nach dem Training abzubauen, sondern mit seinen vielen statischen Übungen auch ideal, um Körperpartien zu kräftigen.
Aug 24

Rückenmuskulatur stärken Teil 2

by Stefanie in training 1 comments tags: Antagonisten Training, Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen vermeiden, Training mit Gewichten
Im zweiten Teil zur Stärkung eurer Rückenmuskulatur zeige ich euch Übungen, bei denen Ihr Gewichte wie Hanteln, Sandsäcke, Kettlebells oder auch Wasserflaschen integriert. Die Rückenmuskulatur sollte immer in euer Training integriert werden und um das zu schaffen finde ich es essentiell, aus mehreren unterschiedlichen Übungen wählen zu können, um Abwechslung in die Sache zu bringen.
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