Nov 12

Rückenschonendes Training

von Stefanie in training 1 Kommentare tags: Rücken stärken, Rückenbeschwerden vorbeugen, Rückenschmerzen vermeiden
Wer mit schweren Gewichten trainiert riskiert, den unteren Rücken zu beleidigen. Auf Dauer falsch ausgeführte Übungen können sogar zu einer permanenten Schädigung des Rückens führen. Hier einige Tipps, wie man seinen Rücken besonders beim Einsatz von Gewichten schont.
Aug 24

Rückenmuskulatur stärken Teil 2

von Stefanie in training 1 Kommentare tags: Antagonisten Training, Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen vermeiden, Training mit Gewichten
Im zweiten Teil zur Stärkung eurer Rückenmuskulatur zeige ich euch Übungen, bei denen Ihr Gewichte wie Hanteln, Sandsäcke, Kettlebells oder auch Wasserflaschen integriert. Die Rückenmuskulatur sollte immer in euer Training integriert werden und um das zu schaffen finde ich es essentiell, aus mehreren unterschiedlichen Übungen wählen zu können, um Abwechslung in die Sache zu bringen.
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