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Feb 08

3 Top Arm- und Schulterübungen: WO #72

by Stefanie in training 0 comments tags: bodyweight exercise, definierte Arme, Training zu Hause, Workout
Der Frühling naht und bald ist es wieder an der Zeit, unser hartes Training im Winter stolz nach außen zu tragen. T-Shirts und Tank-Tops sind wieder angesagt! Hier habe ich 3 top Übungen für definierte Arme und Schultern, die ihr in euer Training integrieren könnt.
Jan 11

Fabletics-Outfit im Test

by Stefanie in training 0 comments tags: athleisure, fabletics, fabletics21, kate hudson, Produkttest, Workout
Ich bekam kürzlich die Möglichkeit, ein Sportoutfit von Fabletics zu testen. Diese Sport-Modemarke der Hollywood-Schauspielerin Kate Hudson verbindet sportliche Outfits mit modischem Schick, so dass sie auch im Alltag getragen werden kann.
Sep 19

Bodyweight Madness – #68

by Stefanie in training 2 comments tags: bodyweight, core training, funktionelles Training, HIIT, Intervalltraining, Training, Training at home, Training mit dem Körpergewicht, Workout
Bei diesem Workout geht es Schlag auf Schlag: Ihr geht von einer Übung zur anderen ohne Pause, erst danach gönnt ihr euch eine Minute Pause, bevor es in die nächste Runde geht. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht gemacht, ideal also, um es überall zu machen.
Jun 29

Bauch- und Beine – Workout 52

by Stefanie in training 0 comments tags: Bauch Training, Bein Training, core training, Körpergewicht Training, Workout
Unsere Körpermitte wird mit trainiert, sobald wir Übungen im Stand ausüben. Gezielte Übungen für die Bauchmuskeln sorgen für eine zusätzliche Stärkung dieser Körperregion. Übungen für Beine und Bauch ergänzen sich daher ideal und mit Plank-Variationen wird der Oberkörper ganz nebenbei mittrainiert.
Jan 26

Workout 39

by Stefanie in training 0 comments tags: Leg Day, Medizinball Training, Rumpfmuskulatur trainieren, Sixpack, Workout
In diesem Workout werden vor allem die Beine, die Schultern und die Rumpfmuskulatur trainiert. Versucht die vorgegebenen Wiederholungen der jeweiligen Übung so schnell wie möglich zu absolvieren. Aber wie immer gilt: Die korrekte Ausführung geht vor.
Jul 07

Workout 14

by Stefanie in training 0 comments tags: Cardio, Ganzkörpertraining, Intervalltraining, Rumpfmuskulatur, Training, Workout
Bei diesem Workout wechselt ihr eine Cardio-Einheit mit verschiedenen Übungen für die Rumpfmuskulatur ab. Die Ausdauer-Übung ist eine der anstrengenderen, die ich kenne und die anderen Übungen dazwischen werden euch wie eine willkommene Pause erscheinen.
Apr 06

Workout 1

by Stefanie in training 0 comments tags: Beine, Intervalltraining, Oberkörper, Schultern, Workout
Mein Training besteht aus einem 30- bis 60- minütigen Ausdauertraining wie Laufen oder Radfahren und danach eine Zusammenstellung aus verschiedenen Übungen, entweder mit oder ohne Gewichte und Geräte. Hier ist ein Woirkout, das den gesamten Körper beansprucht.
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  • Michael bei TRX #3: Bauchtraining
  • Balk Karl bei TRX #3: Bauchtraining
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