Warum Motivation überbewertet wird

Wenn diese erste Hürde gemeistert wurde, verlangt der Körper von sich aus nach einer körperlichen Anstrengung oder Bewegung an sich.

Stefanie

Es beginnt eine neue Sichtweise auf alltägliche Dinge: Wieso ein Stockwerk mit dem Lift fahren, wenn man mit der Treppe genau so schnell ist. Oder kurze Wege mit dem Rad oder zu Fuß anstelle mit dem Auto zurückzulegen. Man erkennt wie selbstverständlich neue Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag hineinzubringen. Am Wochenende einen Spaziergang zu machen sorgt außerdem für frische Luft in den Lungen, die Sonne sorgt für eine gute Laune ( bei Kälte kann man sich dagegen wieder einmal so richtig spüren) und man hat Zeit, die Woche gedanklich revue passieren zu lassen.

Anders gesagt: Unser Arbeitsplatz kann auch frustrierend oder demotivierend sein und trotzdem ist es für uns selbstverständlich, dort hin zu gehen. Wir sehen es als Notwendigkeit, weil wir nur so unser Leben erfüllt leben und uns etwas leisten können. Genau so ist es auch mit dem regelmäßigen Training und einer gesunden Ernährung: Versucht, es als Notwendigkeit zu sehen, nach der ihr leben müsst. Beide Bereiche sind wichtig, um gesund und fit zu sein.

Lasst euch nicht vom Training abbringen.

Auch wenn ihr manchmal keine Lust dazu habt:  Lasst das Training zu eurer Routine werden, wählt bestimmte Tage der Woche, an denen ihr euer Training absolviert. Versucht, so gut es geht bei eurem Trainingsplan zu bleiben. Fällt euer Training dennoch an einem Tag – aus welchem Grund auch immer – aus, verschiebt es auf den Folgetag. Wenn ihr euch drei Mal die Woche vornehmt zu trainieren, habt ihr noch immer 4 Tage zusätzlich, um mögliche Schwankungen auszugleichen!