Konstant seine Workouts 3 bis 4 Mal in der Woche zu absolvieren ist gerade für Sporteinsteiger wichtig, damit sich daraus eine Gewohnheit entwickeln kann. Irgendwann gehört das Training zum Wochenplan wie das Mittagessen oder das Lesen von einem Buch vor dem Schlafen gehen.
[blockquote quote_type=“type5″ author_name=“Stefanie“ width=“100%“ float=“left“]Wenn diese erste Hürde gemeistert wurde, verlangt der Körper von sich aus nach einer körperlichen Anstrengung oder Bewegung an sich.[/blockquote]
[dropcaps type=“type2″]Es[/dropcaps] beginnt eine neue Sichtweise auf alltägliche Dinge: Wieso ein Stockwerk mit dem Lift fahren, wenn man mit der Treppe genau so schnell ist. Oder kurze Wege mit dem Rad oder zu Fuß anstelle mit dem Auto zurückzulegen. Man erkennt wie selbstverständlich neue Möglichkeiten, mehr Bewegung in den Alltag hineinzubringen. Am Wochenende einen Spaziergang zu machen sorgt außerdem für frische Luft in den Lungen, die Sonne sorgt für eine gute Laune ( bei Kälte kann man sich dagegen wieder einmal so richtig spüren) und man hat Zeit, die Woche gedanklich revue passieren zu lassen.
[dropcaps type=“type2″]A[/dropcaps]nders gesagt: Unser Arbeitsplatz kann auch frustrierend oder demotivierend sein und trotzdem ist es für uns selbstverständlich, dort hin zu gehen. Wir sehen es als Notwendigkeit, weil wir nur so unser Leben erfüllt leben und uns etwas leisten können. Genau so ist es auch mit dem regelmäßigen Training und einer gesunden Ernährung: Versucht, es als Notwendigkeit zu sehen, nach der ihr leben müsst. Beide Bereiche sind wichtig, um gesund und fit zu sein.
[blockquote quote_type=“type5″ author_name=““ width=“50%“ float=“right“]Lasst euch nicht vom Training abbringen.[/blockquote][dropcaps type=“type2″]Auch[/dropcaps] wenn ihr manchmal keine Lust dazu habt: Lasst das Training zu eurer Routine werden, wählt bestimmte Tage der Woche, an denen ihr euer Training absolviert. Versucht, so gut es geht bei eurem Trainingsplan zu bleiben. Fällt euer Training dennoch an einem Tag – aus welchem Grund auch immer – aus, verschiebt es auf den Folgetag. Wenn ihr euch drei Mal die Woche vornehmt zu trainieren, habt ihr noch immer 4 Tage zusätzlich, um mögliche Schwankungen auszugleichen!
PS.: Man weiß nie, wer oder was einem auf dem neu eingeschlagenen Weg begegnet ;-)Wenn ihr lange genug konstant euren Trainingsplan verfolgt, erreicht ihr einen neuen, gesünderen Lebensstil.
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