Ablauf: 3-5 Runden
- 10x one leg squat & push backs/ leg
- 20x 1/2 burpees & side jumps
- 10x dips with straight legs
- 15x pike push ups
one leg squat & push backs
1/2 burpees & side jumps
dips with straight legs
pike push ups
Die Übung wird leichter, wenn ihr die Knie mehr beugt oder ihr eure Arme auf einer Erhebung abstützt z.B. auf jener, auf der ihr die Dips macht.
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